ВЪПРОСЪТ ЗА ВАЖНОСТТА НА ЗАКУСКАТА Е ДЕБАТИРАН ОТ ДЪЛГО ВРЕМЕ, НО МНОГО ЕКСПЕРТИ ПО ХРАНЕНЕ СА ЕДИНОДУШНИ, ЧЕ ТЯ ИГРАЕ СЪЩЕСТВЕНА РОЛЯ ЗА НАШЕТО ЗДРАВЕ И ДОБРО СЪСТОЯНИЕ. СЛЕД НОЩЕН ПЕРИОД НА ПОСТЕНЕ, КОГАТО ТЯЛОТО НИ ИЗПОЛЗВА НАЛИЧНИТЕ ЗАПАСИ ОТ ЕНЕРГИЯ, ЗАКУСКАТА ДЕЙСТВА КАТО „СТАРТОВ БУТОН“ ЗА НАШИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ, КАТО ГО ПОДГОТВЯ ЗА АКТИВНОСТТА ПРЕЗ ДЕНЯ.
ЕДНО ОТ КЛЮЧОВИТЕ ПРЕДИМСТВА НА РЕДОВНАТА ЗАКУСКА Е НЕЙНОТО ВЛИЯНИЕ ВЪРХУ КОГНИТИВНИТЕ ФУНКЦИИ. МНОГО ИЗСЛЕДВАНИЯ ПОКАЗВАТ, ЧЕ ХОРАТА, КОИТО ЗАКУСВАТ, ИМАТ ПО-ДОБРА КОНЦЕНТРАЦИЯ, ПАМЕТ И ОБЩА ПРОИЗВОДИТЕЛНОСТ. ГЛЮКОЗАТА, ОСНОВНИЯТ ИЗТОЧНИК НА ЕНЕРГИЯ ЗА МОЗЪКА, СЕ ОСИГУРЯВА ЧРЕЗ ХРАНАТА. СЛЕД НОЩЕН СЪН, НИВАТА НА КРЪВНАТА ЗАХАР СА НИСКИ, И ЗАКУСКАТА ПОМАГА ЗА ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО ИМ ДО ОПТИМАЛНИ НИВА, ПОДПОМАГАЙКИ ПО ТОЗИ НАЧИН ФУНКЦИОНИРАНЕТО НА МОЗЪКА. ТОВА Е ОСОБЕНО ВАЖНО ЗА ДЕЦАТА И УЧЕНИЦИТЕ, ЗА КОИТО ДОБРАТА КОНЦЕНТРАЦИЯ Е КЛЮЧОВА ЗА УСПЕХА В УЧЕНЕТО.
ОСВЕН ВЪРХУ УМСТВЕНАТА ДЕЙНОСТ, ЗАКУСКАТА ОКАЗВА ВЛИЯНИЕ И ВЪРХУ ФИЗИЧЕСКОТО НИ ЗДРАВЕ. ХОРАТА, КОИТО РЕДОВНО ЗАКУСВАТ, СА СКЛОННИ ДА ИМАТ ПО-ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИТЕЛНИ НАВИЦИ ПРЕЗ ЦЕЛИЯ ДЕН. ТЕ ЧЕСТО КОНСУМИРАТ ПОВЕЧЕ ВИТАМИНИ И МИНЕРАЛИ И ПО-МАЛКО МАЗНИНИ И ХОЛЕСТЕРОЛ. ЗАКУСКАТА МОЖЕ ДА ПОМОГНЕ ЗА РЕГУЛИРАНЕ НА АПЕТИТА, КАТО НАМАЛЯВА ВЕРОЯТНОСТТА ОТ ПРЕЯЖДАНЕ ПО-КЪСНО ПРЕЗ ДЕНЯ. КОГАТО ПРОПУСКАМЕ ЗАКУСКА, СМЕ ПО-СКЛОННИ ДА ИЗПИТВАМЕ СИЛЕН ГЛАД И ДА СЕ СПИРАМЕ НА НЕЗДРАВОСЛОВНИ И БЪРЗИ ВАРИАНТИ ЗА ХРАНЕНЕ.
ИМА РАЗЛИЧНИ ВИДОВЕ ЗАКУСКИ, КОИТО МОГАТ ДА БЪДАТ ПОЛЕЗНИ. БАЛАНСИРАНАТА ЗАКУСКА ТРЯБВА ДА ВКЛЮЧВА КОМБИНАЦИЯ ОТ СЛОЖНИ ВЪГЛЕХИДРАТИ (НАПРИМЕР, ПЪЛНОЗЪРНЕСТИ ХЛЯБ, ОВЕСЕНИ ЯДКИ, ПЛОДОВЕ), ПРОТЕИНИ (ЯЙЦА, МЛЕЧНИ ПРОДУКТИ, ЯДКИ, СЕМЕНА) И ЗДРАВОСЛОВНИ МАЗНИНИ (АВОКАДО, ЯДКИ). ТАЗИ КОМБИНАЦИЯ ОСИГУРЯВА ПОСТЕПЕННО ОСВОБОЖДАВАНЕ НА ЕНЕРГИЯ И ПОМАГА ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ЧУВСТВОТО ЗА СИТОСТ ЗА ПО-ДЪЛГО ВРЕМЕ. ЕДНА ЧАША ПРЯСНО ИЗЦЕДЕН СОК ИЛИ ЧАЙ МОЖЕ ДА ДОПЪЛНИ ПОЛЕЗНАТА ЗАКУСКА.
ВЪПРЕКИ ЧЕ ИМА И ИЗСЛЕДВАНИЯ, КОИТО ПОСТАВЯТ ПОД ВЪПРОС ВСЕОБЩАТА НЕОБХОДИМОСТ ОТ ЗАКУСКА ЗА ВСЕКИ, ЗА ГОЛЯМАТА ЧАСТ ОТ ХОРАТА, ОСОБЕНО ЗА ДЕЦА, ПОДРАСТВАЩИ И АКТИВНИ ВЪЗРАСТНИ, РЕДОВНАТА И ХРАНИТЕЛНА ЗАКУСКА Е ВАЖНА ЧАСТ ОТ ЗДРАВОСЛОВНИЯ НАЧИН НА ЖИВОТ. ТЯ ДОПРИНАСЯ ЗА ПО-ДОБРО ФИЗИЧЕСКО И УМСТВЕНО ФУНКЦИОНИРАНЕ, ПОМАГА ЗА КОНТРОЛ НА ТЕГЛОТО И НАСЪРЧАВА ПО-ЗДРАВОСЛОВНИ ХРАНИТЕЛНИ НАВИЦИ.
В ЗАКЛЮЧЕНИЕ, МОЖЕМ ДА КАЖЕМ, ЧЕ ЗА МНОГО ХОРА ЗАКУСКАТА Е ДЕЙСТВИТЕЛНО ВАЖНА. ТЯ Е ВЪЗМОЖНОСТ ДА ЗАРЕДИМ ТЯЛОТО С НЕОБХОДИМИТЕ ХРАНИТЕЛНИ ВЕЩЕСТВА СЛЕД НОЩНИЯ СЪН И ДА СЕ ПОДГОТВИМ ЗА ПРЕДСТОЯЩИЯ ДЕН, КАКТО ФИЗИЧЕСКИ, ТАКА И МЕНТАЛНО.
Закуската за мен е най-важното хранене за деня.
За мен също.