Застаряването и гравитацията неизбежно оставят своя отпечатък върху лицето, но съществува естествен лифтинг, който може да стяга кожата и мускулите на лицето, без да е необходимо да прибягвате до инвазивни процедури. Това е т.нар. фейс йога или лицеви упражнения, които целенасочено тренират мускулите под кожата. Подобно на мускулите в тялото, и тези на лицето могат да бъдат тонизирани и укрепени, което води до по-стегнат контур, изглаждане на фините линии и бръчки, и по-младежко излъчване. Започнете с упражнения за челото и очите, например повдигане на веждите и задържане, или присвиване на очите, за да укрепите мускулите около тях и да намалите „пачия крак“ и хоризонталните бръчки на челото, които често ни придават изморен вид.
За да оформите скулите и да повдигнете бузите, опитайте упражнения като надуване на бузите и преместване на въздуха от едната страна към другата, което стимулира кръвообращението и тонизира, или широка усмивка, при която държите пръсти в ъглите на устата, за да създадете съпротивление, което укрепва мускулите на бузите. За стягане на двойната брадичка и оформяне на челюстта, наклонете глава назад и направете дъвкателни движения с устата или повдигнете долната устна над горната, като издърпвате мускулите на шията и брадичката. Важно е да изпълнявате всяко упражнение контролирано и с осъзнатост, усещайки работата на конкретните мускули, без да пренапрягате други зони на лицето. Използвайте огледало, за да следите дали не правите нежелани гънки на други места по лицето, което може да задълбочи съществуващи бръчки.
Ключът към успеха с лицевите упражнения е последователността и редовността. Дори 10-15 минути дневно, посветени на фейс йога, могат да донесат видими резултати след няколко седмици или месеци, като кожата изглежда по-свежа и стегната. В допълнение към упражненията, поддържайте здравословен начин на живот – пийте много вода за хидратация, хранете се балансирано с антиоксиданти, избягвайте прекомерното излагане на слънце и ползвайте качествена козметика, съобразена с вашия тип кожа. Спортът за лице не е заместител на здравословните навици, а тяхно чудесно допълнение, което осигурява цялостен подход към красотата и младостта. Помнете, че постоянството и търпението ще ви възнаградят с по-стегнато, свежо, сияйно лице и повишено самочувствие по напълно естествен начин, демонстрирайки силата на естествения подход към красотата.
